• LIVE Sălăjeanul INFO
  • Contact
  • Publicitate
joi, 15 mai 2025
Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele
Sălăjeanul
  • Politică
  • Administrație
  • Cultură
  • Economie
  • Educație
  • Eveniment
  • Social
  • Sănătate
  • Sport
  • Video
Sălăjeanul
Nici un rezultat
Vezi toate rezultatele
Acasă Publicitate

4 lucruri de care ai nevoie atunci când ieși la jogging 

Redacţia de Redacţia
14/06/2023
în Publicitate, Ştirile Zilei
3 min
0
4 lucruri de care ai nevoie atunci când ieși la jogging 
0
SHARE
32
VIZUALIZARI
Share FacebookShare Whatsapp

Pentru a avea parte de o sănătate de fier, se recomandă consumul a minimum doi litri de apă și cel puțin 30 de minute de mișcare pe zi. Alergatul este una dintre activitățile cele mai benefice pentru sănătatea fizică și psihică, iar din acest motiv, este recomandat să practici jogging-ul de minim două ori pe săptămână. Pentru a practica această activitate, vei avea nevoie de câteva lucruri pe care le vei găsi în lista de mai jos.

Iată cele 4 lucruri de care ai nevoie pentru a practica jogging-ul de minimum două ori pe săptămână

 

  1.     Motivație

Motivația în sport este cel mai important lucru de care ai nevoie. Fără motivație și dorință, indiferent de sportul pe care îl vei practica, nu vei avea parte de rezultate maxime și satisfacție pentru munca depusă. Atunci când vrei să renunți la jogging sau la orice sport în general, gândește-te la motivul pentru care te-ai apucat de acel sport și nu uita că rezultatele apar în timp. Se spune că în sport rezultatele apar după ani întregi de muncă, atleții profesioniști ajung la un nivel înalt abia după ce și-au concentrat toată atenția asupra sportului pe care îl practică.

  1.     Echipament potrivit

Echipamentul pentru jogging te va ajuta să te deplasezi în voie și cu o mai mare agilitate. În funcție de sezon, alege haine confortabile, puțin strânse pe corp, nu foarte largi și nu uita de cel mai important accesoriu de care vei avea nevoie, papuci. Papucii cei mai buni pentru alergat sunt cei cu talpă subțire, ușori și care te ajută să te miști în voie. Pe lângă papuci, optează și pentru genunchiere deoarece incidentele neprevăzute pot apărea în timpul unei sesiuni de antrenament.

  1.       Muzică

Muzica este un factor extrem de important atunci când vine vorba de jogging. Alege melodii al căror versuri și beat te vor ajuta să-ți duci fiecare sesiune de alergat la bun sfârșit. Pentru a avea parte de o experiență aparte, căștile sunt cel mai bun accesoriu cu ajutorul cărora poți asculta muzica care te motivează. Dacă nu deții încă o pereche de căști pe care să le porți atunci când alergi, sau în oricare alt moment al zilei, pe Altex.ro găsești caști samsung, potrivite pentru fiecare ocazie. Optează pentru căștile bluetooth, deoarece cele cu fir te pot împiedica din a te mișca în libertate.

  1.     Un partener

Un partener de antrenament îți este necesar deoarece astfel vă veți putea motiva reciproc pentru a vă termina fiecare ședință de alergare. Dacă ai în cercul de prieteni oameni interesați de sport și mișcare, ieși la alergat cu ei, deoarece astfel veți putea comunica și strânge legătura dintre voi. Majoritatea atleților profesioniști au un partener de antrenament deoarece astfel se pot motiva și ajuta reciproc.

 Sportul este foarte important pentru sănătate. Practicarea acestuia îmbunătățește calitatea vieții și vei avea parte de o sănătate emoțională de fier. Atunci când vei vrea să renunți, amintește-ți mereu de motivul pentru care ai început să practici acel sport. Urmează sfaturile de mai sus pentru a fi suficient de motivat și dornic de a face sport.

 

Etichete: activități beneficealergatcalitatea viețiicășticonsumul de apădorințăechipament potrivitgenunchierehaine confortabilejoggingmiscaremotivațiemuzicapapucipartener de antrenamentrezultatesănătate de fiersănătate emoțională.sport
Știrea anterioară

Lucrări de întreținere pe mai multe drumuri județene

Ştirea următoare

RIP sportul românesc

Ştiri asemănătoare

INFORMARE
Publicitate

INFORMARE

de Redacţia
15/05/2025
0

Citește mai mult
Tendințe în moda pentru copii: confortul devine noul cool

Tendințe în moda pentru copii: confortul devine noul cool

14/05/2025
Îți dorești să îți îmbunătățești viața intimă? – Află mai multe din acest articol!

Îți dorești să îți îmbunătățești viața intimă? – Află mai multe din acest articol!

13/05/2025
Accident în Lemniu-Sălaj

Accident în Lemniu-Sălaj

08/05/2025
Clinica ASA MED s-a deschis la Zalău

Clinica ASA MED s-a deschis la Zalău

08/05/2025
Ştirea următoare
RIP sportul românesc

RIP sportul românesc

Opt pentru Europa

Opt pentru Europa

Faci un comentariu sau dai un răspuns? Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sunt de acord cu Politica de Confidențialitate.

CELE MAI CITITE

O nouă clinică medicală în Zalău

O nouă clinică medicală în Zalău

05/05/2025

De miercuri fără semnal de telefonie mobilă

Indemnizații viagere pentru mamele care au cel puțin 3 copii!?

Episcopul Sălajului- alături de tineri

O elevă din Sălaj la Olimpiada Internațională de Geografie

ULTIMELE ȘTIRI

INFORMARE

15/05/2025

Concert Retro Mania Arena – 21 Iunie 2025

14/05/2025

Tendințe în moda pentru copii: confortul devine noul cool

14/05/2025

Sălăjeanul — Știri și informații la zi
redactia@salajeanul.ro

Navighează după categorie

  • Administrație
  • Advertorial
  • Arhivă
  • Cultură
  • Economie
  • Educație
  • Eveniment
  • Fără categorie
  • Politică
  • Publicitate
  • Sănătate
  • Social
  • Special
  • Sport
  • Ştirile Zilei
  • Video

Ştiri recente

INFORMARE

INFORMARE

15/05/2025
  • Politică de confidenţialitate
  • Politică de cookies

© 2020 Sălăjeanul. Toate drepturile rezervate.

  • Acasă
  • Toate știrile
  • Administrație
  • Cultură
  • Economie
  • Educație
  • Eveniment
  • Politică
  • Sănătate
  • Social
  • Sport
  • Video
  • Publicitate
  • Contact
  • LIVE Sălăjeanul INFO
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând să utilizați acest site web, dați consimțământul pentru cookie-urile utilizate. Politica de cookie-uri.